건강20 치매 예방 식단 고민된다면 지중해식을 주목하세요. 치매 예방 식단 고민된다면 지중해식을 주목하세요. 나이가 들수록 기억력 저하와 치매에 대한 걱정이 커지죠. 그럴수록 식단 관리의 중요성이 커지는데요, 요즘 많은 전문가들이 추천하는 치매 예방 식단 중 하나가 바로 지중해식 식단입니다. 이번 글에서는 지중해식 식단이 왜 두뇌 건강에 도움이 되는지, 어떻게 실생활에서 적용할 수 있는지 함께 살펴볼게요. 1. 지중해식 식사란 무엇일까? 지중해식 식생활은 신선한 재료 중심의 식습관으로, 세계적으로 가장 건강한 식단 중 하나로 인정받고 있어요. 가공식품이나 설탕이 많은 음식은 피하고, 자연 그대로의 식재료를 활용하는 점이 큰 특징입니다. 특히 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소, 불포화지방산이 풍부한 올리브오일은 노화를 늦추고 뇌 건강 유지에 매우 탁월합니다. .. 2025. 6. 16. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 20 다음
