건강20 다이어트 했는데 더 찐다면? 반사적 비만 다이어트했는데 더 찐다면? 반사적 비만 다이어트를 결심하고 식단 조절과 운동을 시작했는데,오히려 체중이 늘어난다면 당황스러울 수밖에 없습니다. 이런 경우 단순히 의지 부족이나 식단 실패로 보는 사람이 많지만,실제로는 신체의 생리적 방어 반응이 작동한 결과일 수 있어요. 이른바 반사적 비만이라 불리는 이 현상은무리한 감량 후 몸이 에너지를 아끼고 저장하려는 생존 전략을 취하는 상태입니다. 극단적인 다이어트로 체중은 줄지만,몸은 ‘다음 기회에 더 많이 저장해야 한다’는 방향으로 시스템을 바꿔버리죠. 그 결과, 조금만 먹어도 살이 찌고 유지가 어려워지며결국 체중은 감량 전보다 더 늘어나는 악순환에 빠지게 됩니다. 이번 글에서는 이 현상이 왜 생기고, 어떻게 해결할 수 있는지를 자세히 알려드릴게요. 1. .. 2025. 6. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 20 다음
