분류 전체보기21 중년 여성 무릎 관절, 계단이 위험한 이유 알려드려요. 중년 여성 무릎 관절, 계단이 위험한 이유 알려드려요.중년이 지나면서 무릎이 시큰거리거나 계단을 오르내릴 때 통증을 느끼는 분들 많으시죠? 특히 50대 이후 여성은 관절 건강의 전환기를 맞이하게 됩니다. 에스트로겐 감소, 체중 증가, 근력 저하 등 복합적인 요인으로 무릎 관절에 무리가 오기 쉬워요. 많은 분들이 일상에서 쉽게 접할 수 있는 ‘계단 오르기’를 좋은 운동이라 생각하지만, 사실 중년 여성의 무릎 관절에는 위험 요소가 될 수 있습니다. 오늘은 왜 계단이 무릎에 부담을 줄 수 있는지, 그리고 건강하게 관절을 지키는 대체 운동 방법까지알기 쉽게 설명해드릴게요. 계단 오르기, 무릎에 왜 위험할까?계단을 오를 때는 평지보다 최대 4~6배의 하중이 무릎에 전달됩니다. 특히 **무릎 앞쪽(슬개대퇴관절).. 2025. 6. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음
