분류 전체보기22 갱년기 면역력 높이는 법 갱년기 면역력 높이는 법 갱년기, 면역력이 자꾸 무너지는 느낌이 드시나요? 갱년기는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 변화지만 막상 그 시기를 겪다 보면 예전과 다른 몸의 반응들에 당황스러운 순간이 많아집니다. 쉽게 피로해지고 감기에 자주 걸리거나 작은 통증도 오래가는 느낌이 들 수 있어요. 이럴 땐 면역력이 약해진 걸 몸이 먼저 알려주는 거예요. 갱년기일수록 내 몸을 지키기 위해 면역력을 관리하는 습관이 꼭 필요합니다. 1. 식사는 줄이지 말고, 영양은 더 풍부하게 · 여성호르몬 감소로 면역세포 활동이 둔해지기 쉽습니다. · 비타민D, 아연, 마그네슘 같은 미네랄 섭취가 중요해요. · 단백질은 면역력 유지에 필수입니다. · 건강을 지키려면 두부, 달걀, 생선, 콩류 같은 소화 쉬운 단백질 위.. 2025. 6. 13. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 22 다음
